Witamy w naszym sklepie Zaloguj się lub Zarejestruj

Telefon: 61 85 30 725, 502 020 166

Artykuły do sztuk i sportów walki

Kategorie

Produkty z aprobatą

Producenci


    Recenzje

    Ostatnio dodane

    BIEGANIE 80/20. ZWOLNIJ NA TRENINGU BY PRZYŚPIESZYĆ NA ZAWODACH, Matt Fitzgerald


    Dostępność: 1-3 dni
    Producent: AHA
    Średnia ocena: 0.0 pkt
    Nr katalogowy: 07 13 31
    Waga: 0.40 kg
    Wysyłka już od: 12,00 zł (przedpłata), 15,00 zł (pobranie)

    37,90 zł
    Ilość:
    Zapamiętaj

    Książka dla amatorów biegania, zwłaszcza przygotowujących się do takich masowych imprez jak organizowane w wielu miastach maratony czy półmaratony. Na podstawie analizy systemów treningowych najlepszych biegaczy długodystansowych autor pokazuje paradoksalną prawidłowość: aby mieć lepsze wyniki na ważnych imprezach, trzeba częściej biegać długo i na luzie. Matt Fitzgerald tłumaczy, dlaczego zdecydowanie większą część treningu, aż 80 procent, powinno się odbywać z niską intensywnością, a pozostałe 20 procent z wysoką. Jako argumenty przedstawia wyniki najnowszych badań naukowych oraz analizy systemów treningowych największych zawodników. W drugiej części książki pokazuje, w jaki sposób ułożyć odpowiedni trening dla siebie oraz unikać pułapki instynktownego przyspieszania w lekkich biegach treningowych, która działa na naszą szkodę. Przygotowanie do biegów na 5K i 10K oraz półmaratonu i maratonu na trzech poziomach zaawansowania: Formuła 80/20 w bieganiu wspomagającym odchudzanie, trening 80/20 w triatlonie. 

     

    Typowy elitarny biegacz wykonuje cztery lekkie biegi na jeden ciężki, natomiast przeciętny amator odbywa jeden lekki bieg na jeden trudny. Zbyt częste bieganie zbyt intensywnie jest najpowszechniejszym i najbardziej szkodliwym błędem w tym sporcie.Jak jednak wyznaczyć optymalną dla siebie intensywność treningową? Ten właśnie sekret wyjaśni nam ta książka.

     

    Wymiary: 16,5 x 23,5cm
    Liczba stron: 268

     


    Klienci, którzy kupili ten produkt, kupili również:


    Polityka prywatności i plików cookies dla serwisu SAMURAJ.net.pl ? [x] Zamknij
    Pokaż pełną wersję strony