CAPOEIRA

Ściskacze

Ściskacze dłoni to proste przyrządy, które pozwalają szybko wzmocnić siłę mięśni dłoni i przedramion — a mocny chwyt przydaje się w niemal każdej sztuce walki, od judo i BJJ po sporty uderzane. W ofercie mamy proste ściskacze o stałej sile oporu oraz bardziej zaawansowane modele z płynną regulacją oporu (od ok. 10 do 40 kg), dzięki którym można stopniowo zwiększać trudność ćwiczenia i śledzić przyrost siły. Marka: Masters.

Jak wybrać

• Poziom zaawansowania: na start wybierz prosty ściskacz o stałym oporze; do progresji — model z regulacją.

• Zakres oporu: regulowane ściskacze pozwalają ustawić opór (np. od ok. 10 do 40 kg) i zwiększać go z czasem.

• Cel: ściskacze budują siłę chwytu przydatną w chwytnych sztukach walki oraz w mocnym trzymaniu rękawic i broni.

• Systematyczność: najlepsze efekty daje regularne, krótkie ćwiczenie — opór zwiększaj stopniowo, by nie przeciążyć dłoni.

Najczęstsze pytania

Do czego służą ściskacze dłoni? Do wzmacniania siły mięśni dłoni i przedramion, co poprawia siłę chwytu.

Ściskacz o stałym oporze czy z regulacją? Stały jest prostszy i tańszy; regulowany pozwala zwiększać opór i śledzić postępy, więc lepiej wspiera progresję.

Jaki opór wybrać na początek? Taki, przy którym wykonasz kilkanaście powtórzeń z poprawną techniką; z czasem zwiększaj obciążenie.

Czy mocny chwyt pomaga w sztukach walki? Tak — zwłaszcza w judo, BJJ i zapasach, ale też w pewnym trzymaniu rękawic czy broni treningowej.

Czy ćwiczenie ściskaczem jest bezpieczne? Tak, o ile zwiększasz opór stopniowo; zbyt duże obciążenie na start może przeciążyć nadgarstki i dłonie.

Nie wiesz, co wybrać? Zadzwoń pod 502 020 166 lub odwiedź nasz sklep stacjonarny w Poznaniu (Pl. Kolegiacki 9) — doradzimy i pomożemy dobrać rozmiar. Wysyłka zamówień w 1–3 dni robocze (chyba, że w karcie produktu podany jest inny termin).